Nuvate Blog
Die perfekte Abendroutine für besseren Schlaf —...
Besserer Schlaf beginnt nicht im Bett, sondern eine Stunde davor: Licht dimmen, Bildschirm weg, Raum kühlen, Atmung vorbereiten. Eine einfache 5-Schritte-Routine zum Nachmachen.
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Magnesium: Das unterschätzte Mineral gegen Müdi...
Magnesium ist an über 300 Prozessen im Körper beteiligt — und trägt nachweislich zur Verringerung von Müdigkeit bei. Formen, Bedarf und worauf du bei Präparaten achten solltest.
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Vitamin D3 in der Schweiz: Warum es im Winter f...
Von Oktober bis März reicht die Sonne in der Schweiz nicht für die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Was Vitamin D leistet, wer besonders betroffen ist und worauf du bei D3-Präparaten achten solltest.
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Maca: Was die Anden-Knolle wirklich kann
Maca wächst auf über 4000 Metern in den peruanischen Anden und wird dort seit Jahrhunderten als Nahrungspflanze geschätzt. Tradition, Studienlage und worauf du bei Maca-Produkten achten solltest.
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Schnarchen: Die häufigsten Ursachen — und was w...
Schnarchen entsteht durch flatterndes Gewebe im verengten Rachenraum. Die häufigsten Ursachen von Mundatmung bis Rückenlage — und welche Massnahmen sich zuerst lohnen.
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Nasenatmung: 7 Vorteile, die du wahrscheinlich ...
Filtern, befeuchten, beruhigen: Die Nasenatmung ist die physiologisch bevorzugte Atemform — im Schlaf, im Training und im Alltag. Sieben Vorteile im Überblick.
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